凜として美しく

kumamoto

先日、25ansのエレ女医特殊の取材を1年ぶりに受け、ワークアウトのこととかインナーケアのこととか質問いただきました。
1年前より少し成長したのは、葉っぱ系野菜が苦手だった私もサラダ系の食事メニューを選ぶようになりました😊
また、仕事のオンモードをオフに切り替えるために、クリニック勤務日の夜は散歩(ジョキングというには恥ずかしいくらいなので散歩です)と、休日朝にはストレッチが日課となりました。激しいワークアウトではありませんが、体を動かす習慣がつくれました。
体調管理もプロフェッショナリズムのひとつ😌
ちなみに、フルーツはソラレンという光過敏性物質が含まれるので日焼けする前にはあまり摂取しないほうが良いいいそうです。なので私も外出する朝はフルーツ食べず、日焼けの予定のない朝か夜にいただいてます。

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